Torsdag

16.00 - 18.30

Ayurveda lærer oss å bli bedre kjent med oss selv og hva det innebærer å være kvinne. Hvordan de mulighetene og utfordringene vi står overfor i dag kan være både berikende og samtidig føre til økt press, stress og uhelse.

Kurset hjelper deg til å bli bedre kjent med din individuelle “konstitusjon”, dine fysiske og mentale tilbøyeligheter og kvaliteter. Når vi bedre kan forstå og lytte til oss selv kan vi også gjøre klokere valg som harmonerer med vår naturlige balanse, som fremmer helse og velvære fremfor å skape ubalanse og disharmoni.

I løpet av de fire kursukene gjennomgår vi de viktigste Ayurvediske prinsippene, hvordan vi kan “selvdiagnostisere” og navigere vår Ayurvediske reise mot bedre helse og økt velvære. Vi tar for oss de ulike fasene av kvinnelivet og hvordan vi best kan ta vare på, styrke og nære oss selv, i et helhetlig og naturlig perspektiv.

Grunnlaget for all Ayurvedisk praksis handler om bevissthet og tilstedeværelse, to områder som kan være utfordrende å kombinere med en hektisk hverdag. Samtidig er Ayurveda befriende enkelt og intuitivt, og kan inspirere oss til et enklere liv i pakt med vår sanne natur og «høyere bevissthet».

​

Kursplan/innhold

1. Teori og prinsipper

Gjennomgang av grunnleggende Ayurvediske prinsipper og litt teori, for å sikre felles startstrek/forståelse for videre fordypning. 

• Blant annet de 5 elementene, de 3 doshaene, gunas osv.

• Prakrti, Vikrti, Dosha-quiz og enkel «diagnostisering».

• Syklisk påvirkning (gjennom livet, årstider, døgnet)

2. Fysiologi og fordøyelse 

• Dhatus, ojas, agni, ama etc

• Fysiologi og plager/sykdommer relatert til doshaene (Vata, Pitta og Kapha)

3.  Mat og kosthold

• Kosthold/matens effekt på de 3 doshane

• Sattviske prinsipper, yogisk kost

• De 6 smakene

• Ayurvedisk «de-tox», typer faste ol 

4.  Kvinnehelse og velvære 

• Balanse og harmoni gjennom livets faser

• Egenpleie

• Aktivteter, yoga, spirituell praksis 

• Vanlige plager, tips og råd

​