FEMININ YOGA
en helhetlig praksis tilpasset kvinner i dag

Velkommen til Norges eneste fordypning i Feminin Yoga! Vi samler rundt kvinnedagen for å utforske en feminin tilnærming til yoga gjennom felles praksis, studier, seremoni, og dyp kontakt med oss selv og hverandre. 

​

​

Innhold og form

Yoga ble utviklet av menn, for menn, for tusenvis av år siden. Samtidig vet vi at det er aller flest kvinner som praktiserer yoga i dag. I feminin yoga tilpasser vi praksisen til kvinnens anatomi og fysiologi og i tråd med menstruasjonssyklusen, pluss at vi vever inn elementer fra det seremonielle, ritualer, feminisme, aktivisme, samt overgangsritualer i en kvinnes liv. Vi bryter ned etablerte strukturer for å forstå hva en feminin yogapraksis kan inneholde og omfatte i sin helhet. 

Feminin yoga er en fleksibel, oppmerksom og nærende praksis som passer for alle kvinnekropper i alle stadier av livet. I hjertet av denne praksisen ligger det myke og organiske, dyp hvile, kontakt med Moder Jord, indre og ytre syklus, fellesskap og søsterskap, aksept og glede. Utgangspunktet for denne praksisen er en forståelse av at kvinner er i konstant endring. Fra forandringer i kropp og sinn gjennom månedlige sykluser til radikale overganger som graviditet, fødsel, barsel og menopause. Hvordan kan yoga best støtte oss gjennom livet? Hvordan kan vår yogapraksis lede oss nærmere vår feminine styrke og hverandre?

I denne fordypningen vil du lære å etablere din egen feminine yogapraksis og hvordan bygge opp en feminin yogaklasse eller sirkelsamling for andre kvinner. Vi vil undervise et bredt spekter av asana (fysiske yogaøvelser) tilpasset kvinnekroppen, ulike sekvenser, pusteteknikker, meditasjoner, ritualer, samt bruk av lyd og mantra. 

Hver dag består av en kombinasjon av feminin yoga praksis, teori,  diskusjon og deling i sirkel, og avspenning/hvile.

​