Bli med oss på Studio Mā på en pustereise for kropp og sjel, ledet av mindfulness-instruktør Filip Loebbert! I dette kurset skal vi jobbe aktivt med pust og kropp for å regulere og gjenopprette balanse i nervesystemet.

​

Nervesystemet vårt er fantastisk – så omfattende at det kan strekke seg fire ganger rundt jorden – og det er ansvarlig for alt vi tenker og føler i hvert eneste øyeblikk. Ja, vi har muskler, organer og skjelett, men det er nervesystemet som avgjør hvordan vi oppfatter oss selv og verden rundt oss.

​

Når stress har satt seg i kroppen, og et overstimulert nervesystem har gått fra en unntakstilstand til normalen, kan arbeidet med nervesystemet være det første steget mot et sunnere og mer balansert liv. Ofte lever vi mentalt i fremtiden eller fortiden, mens kroppen alltid er til stede her og nå. Gjennom pusten bygger vi en bro mellom det mentale og det kroppslige, og vi signaliserer til hjernen og nervesystemet at alt er akkurat som det skal være. I de fleste tilfeller er ikke våre utfordringer et resultat av livssituasjonen vår, men av at vi handler og agerer ut fra et dysregulert nervesystem.

​

Gjennom økt forståelse, pusteteknikker og kroppslige øvelser kan vi finne tilbake til oss selv, se klarere, og begynne å prioritere det som virkelig betyr mest.

​

I dette kurset vil vi fokusere på følgende:

• Pust med kroppen

• Pust med det mentale (og sjelen)

• Pust med livet