Studio Mā Fordypningshelger 2025
Påbyggingsmoduler Yogamamma Lærerutdanninger
Alle fordypningene passer for deg som er gravid eller mamma selv, eller jobber med kvinner som får barn som yogalærer, doula, terapeut, PT, helsepersonell eller annet. Kursene egner seg spesielt godt som påbygging for deg som har Yogamamma Gravidyoga og/eller Mamma/baby-yoga Lærerutdanning. 20% for Yogamamma alumnier: alumni20 og 10% hvis du ønsker å ta flere fordypninger: fordypning10.
Tidspunkt hver helg er fredag 18.00-21.00, og lørdag og søndag 10.00-17.00 (lunsj 13.00-14.00). Til sammen er det 15 timer undervisning. Take-away: arbeidsbok/hefte.
Livets Mysterium i magen -
Meditasjon, Mantra & Seremoni
7-9 februar 2025
I dette fordypningskurset á 15 timer vil vi dykke ned i det utrolige livet i magen gjennom praksisene av meditasjon for kontakt og kommunikasjon med baby i magen, mantra- og sang for den gravide kvinnen, og ritualer for å lage minnerike seremonier. Kurset passer for alle som er interessert i livets mysterium i magen, deg som er gravid, doulaer, terapeuter- og helsepersonell som jobber med gravide. Kurset egner seg spesielt godt for deg som allerede har tatt Yogamammas gravidyoga lærerutdannelse.
Mette Harr Støre
Feminin yoga
en helhetlig praksis tilpasset kvinner i dag
7-9 mars 2025
Denne fordypningen handler om hvordan yoga kan være en nyttig, nærende og samlende praksis for kvinner i 2025. Vi tar for oss syklus, sesonger, forandringer, overganger; fellesskap, seremoni, ritualer og yoga i et feministisk perspektiv. Hvordan kan yoga fremme kvinnekraft og balanse? Hvordan kan vi samle kvinner og holde et trygt rom? Hvordan kan vi tilpasse tradisjonell yoga for menn til moderne kvinner og våre behov?
Hovedlærere: Mette Harr Støre, Claudia Menger og Cathrine Mathiesen
Gjestelærer: Vivian Choi
Bevisst fødsel: Yoga som fødselsforberedende verktøy
25 - 27 april
Den fordypningen handler om hvordan yoga kan hjelpe den gravide med å forberede seg til fødsel.
Vi går gjennom:
• Bevegelser/øvelser/fødestillinger
• Flyt/dans/fødselens rytme
• Pust for naturlig smertelindring og regulering av nervesystemet
• Hormoner/hvordan fremme produksjon av oksitocin
• Affirmasjoner/visualiseringer
• Yoga som ramme rundt et trygt, støttende og aksepterende rom.
Mer info kommer snart.
Mamma-kroppen oppdatert:
fysiske forandringer gjennom graviditet, fødsel og barsel
19-21 september 2025
Vi presenterer ny forskning innen reproduktiv kvinnehelse og utforsker hvordan vi kan implementere den i vår undervisning og praksis på en lettfattelig og naturlig måte.
Denne fordypningen vil bestå av teori og praksis flettet sammen av dyktige fagfolk. Også egnet for yogalærere som er usikre på hvordan de best kan ta i mot en gravid eller nybakt mamma på en vanlig klasse.
Mer info kommer snart.
Hel mamma:
Psykisk helse i graviditet og barsel
17-19 oktober
Hvordan ta vare på nye mødres psykiske helse gjennom yoga?
Vi går gjennom:
• Rite of passage/Matrescence
• Hormoner og hele spekteret av følelser/fra barseltårer til barseldepresjon
• Hvordan ta vare på seg selv/regulering av eget nervesystem
• Hvordan ta vare på hverandre/viktigheten av kvinnefellesskap
• Hvordan holde space for store følelser/hvordan fasilitere en trygg sirkel
• Healing etter ulike typer fødselsopplevelser (keisersnitt).
Mer info kommer snart.
The Rested You for Motherhood
Calm in the chaos
7-9 november
We meet the topic of rest in the journey before motherhood, during pregnancy and postpartum - all the way far into parenthood. How can we rest - and encourage others to rest - in a period where exhaustion seems everywhere and time to pause non-existent? How can we support our nervous system and keep returning to rest + digest instead of fight or flight?
Meet a journey through the nervous system with the creators of The Rested You, Rachel Brownbridge & Claudia Menger.
More info soon.
